容易失眠，心理壓力大

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是環(huán)境因素，例如受環(huán)境噪音的干擾。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議對(duì)醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠可能是由于在生活中積累了較多的負(fù)面情緒沒(méi)有及時(shí)有效釋放掉導(dǎo)致的，還可能與生物鐘紊亂有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會(huì)放松自己的心情，晚上睡覺(jué)前都熱水泡腳10分鐘，聽(tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，這些都有助于改善睡眠的，如果不能自行調(diào)整，還可以到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診或者睡眠?？崎T診診治，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物治療，中成藥舒眠膠囊，六味地黃丸都有改善睡眠的作用

      病情分析：
      最近幾天容易失眠，雖然疲勞但睡不著，越想越睡不著，現(xiàn)在宿舍一點(diǎn)聲音都會(huì)影響，室友們都比較遲，想知道有什么中成藥可以增加睡眠緩解情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這幾天失眠了，主要是你的心理作用影響的。你在睡眠前開(kāi)始想東西，是腦細(xì)胞在該休息的時(shí)候活躍起來(lái)，當(dāng)然影響睡眠。越是影響睡眠就越想，越想就越影響睡眠，成了一個(gè)循環(huán)。只要你在睡覺(jué)前做到真正方式，自然而然就會(huì)有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“容易失眠，心理壓力大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！