睡眠質(zhì)量不佳，精神狀態(tài)不好

      現(xiàn)在您出現(xiàn)了晚上睡覺(jué)質(zhì)量比較差，經(jīng)常胡思亂想的癥狀，您需要綜合性的調(diào)理的，單純服藥治療效果不是很理想。這三種藥物您可以繼續(xù)吃，同時(shí)您要增加運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?

      睡眠質(zhì)量差可能會(huì)引起第2天精神不佳，是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂造成的可能和過(guò)度勞累精神緊張，情緒激動(dòng)等原因有關(guān)系，要放松心情，平穩(wěn)心態(tài)，同時(shí)口服調(diào)節(jié)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如安神補(bǔ)腦液等，可以改善睡眠。如果效果不大，可以同時(shí)配合口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物，比如艾司唑侖片治療。

      如果晚上睡覺(jué)睡不好經(jīng)常的多夢(mèng)，半夜醒來(lái)容易胡思亂想，導(dǎo)致第2天精神狀態(tài)不好，服藥治療幾天了，效果還是不好，這種情況建議你白天一定要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用右佐匹克隆等藥物幫助睡眠，另外一定要放松心情，調(diào)整心態(tài)，不要太過(guò)緊張，不要焦慮。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不佳，精神狀態(tài)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！