體重太大想減肥苗條一點(diǎn)
女 | 4歲 2019-05-12 11:54:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因?yàn)?體重太大要減肥要苗條，但由于于炊食控制不了，煅煉沒時(shí)間
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 18:32:48 我要投訴
你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,管住嘴，邁開腿是必須的。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
