覺得自己很胖，想減肥，變苗條

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，減除脂肪，留住健康，這才是綠色的減肥方法
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況想減肥，不吃飯是不可以的。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)的你的年齡正處于生長期，首先要保證足夠的熱量攝入蛋白質(zhì)脂肪，碳水化合物等。其次要鍛煉身體。
      以上是對“覺得自己很胖，想減肥，變苗條”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況首先是確定孩子是否是屬于肥胖，計(jì)算一個體重指數(shù)，
      指導(dǎo)意見：
      一般的體重指數(shù)在18到23.9之內(nèi)，就是正常的，而且青春期不能輕易的減肥的。
      

      病情分析：
      你好：你現(xiàn)在才14歲，正是長個子，發(fā)育的時候，不能減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥是需要飲食控制和運(yùn)動結(jié)合起來才可以，你不吃飯，那樣營養(yǎng)不良，身體發(fā)育不良了，那就不好了了，所以可以通過運(yùn)動減肥的。

      病情分析：
      你好，喝水并不能直接減肥的。但是減肥期間要適當(dāng)多喝水的。要減肥不要投機(jī)取巧
      指導(dǎo)意見：
      不要老是以為單純靠吃點(diǎn)什么外用點(diǎn)什么之類就可以。都是不靠譜的。建議是積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時間，身體素質(zhì)可以的話可以嘗試多一些HIIT運(yùn)動。注意堅(jiān)持。飲食方面建議多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。