嫌自己太胖，想減肥，變得苗條一點(diǎn)

      病情分析：
      節(jié)食運(yùn)動(dòng)是目前最健康的減肥方式,同時(shí)減肥貴在堅(jiān)持,不是一天兩天的事兒,每個(gè)人的胖瘦與遺傳，個(gè)人體質(zhì)等有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步，游泳，騎行車(chē)等，能鍛煉大腿部的肌肉，仰臥起坐及轉(zhuǎn)呼啦圈等，對(duì)腹部的減肥有一定的幫助，飲食不要吃高脂肪高熱量的食物，以含蛋白質(zhì)，維生素和纖維素豐富的食物為主。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述這個(gè)情況，考慮跟日常的飲食和生活習(xí)慣，都有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃蔬菜，少吃甜食，控制零食的攝入，少吃淀粉的食物。避免久坐，每天散步。有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。