從小就睡眠不好，最近幾年更是不好

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該屬于頑固性失眠，時間比較長了。即使在睡著的情況下也處于淺睡眠的狀態(tài)。這個就是植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你這種情況，我建議你平時白天的時候多參加一些，體力活動或或者是把自己的時間安排的充實一點。那個時候讓自己感到很累，晚上睡眠就容易些了。但是這樣需要堅持，因為你失眠的時間太長了。祝你早日康復(fù)。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)如長期壓力緊張，也與軀體因素有關(guān)如各種軀體不適，針對失眠的原因具體分析，褪黑素提高免疫力，并不適宜于常規(guī)治療失眠
      

      根據(jù)你上面提供的信息，說明你從小神經(jīng)系統(tǒng)就比較緊張，容易興奮。給你一個建議。在每天睡覺之前聽一些放松催眠音樂。時間長了睡眠就能調(diào)整好了，
      
      以上是對“從小就睡眠不好，最近幾年更是不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！