健康咨詢描述: 提肛運動怎么做具體方法提肛運動怎么做醫(yī)生你好
你好很愿意為您服務(wù),根據(jù)你的問題是全身放松,自然呼吸,做時將肛門連同會陰一起上提,同時吸氣,然后呼氣時放松,一提一松為1次,反復(fù)進行30次左右。
根據(jù)你描述的這種情況。提肛運動就是用力的收縮肛門,每天隔一分鐘收縮一次,然后放松,這樣堅持鍛煉。有利于肛門部肌肉功能的恢復(fù),同時可以減少痔瘡等肛腸疾病。
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