怎樣做提肛運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-02-10 10:40:44
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健康咨詢描述： 怎樣做提肛運(yùn)動(dòng)
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2021-02-14 09:22:34 我要投訴
提肛運(yùn)動(dòng)也就是做一些有規(guī)律地往上提，收肛門然后放松的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方法是比較簡(jiǎn)單的，而且在站著坐著或者是行走的時(shí)候均可以進(jìn)行，如果每次能夠做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，而且持續(xù)5分鐘，這樣就可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。
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