提肛運動怎么做醫(yī)生教教我我不會提肛運動。

      你好，提肛運動是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5~10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，平時做松緊肛門的動作，可以提肛
      指導意見：
      建議您禁辛辣刺激飲食，忌酒，注意保暖，多喝熱水，多做松緊肛門的動作或縮肚子也鍛煉提肛