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提肛運動究竟怎么做。。

男 | 30歲 2020-03-12 21:30:13 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述： 請問提肛運動究竟怎么做，我做提肛運動就是用屁股上兩塊肌肉加緊收縮肛門，是這樣的嗎

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:40:47 我要投訴

      這個動作就是這么做的，這個也叫凱格爾動作其實就是提綱運動收縮肛門一般是建議維持幾秒，然后放松，任何時間都可以做的。無論男女適當(dāng)進行提肛運動，有助于加強盆底肌的作用。

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