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提肛運(yùn)動究竟怎么做。。

男 | 30歲 2020-03-12 21:30:13 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：請問提肛運(yùn)動究竟怎么做，我做提肛運(yùn)動就是用屁股上兩塊肌肉加緊收縮肛門，是這樣的嗎

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尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:40:47 我要投訴

這個(gè)動作就是這么做的，這個(gè)也叫凱格爾動作其實(shí)就是提綱運(yùn)動收縮肛門一般是建議維持幾秒，然后放松，任何時(shí)間都可以做的。無論男女適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動，有助于加強(qiáng)盆底肌的作用。

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