陰部怎樣可以變緊

      你好，陰道松弛了之后，應該去醫(yī)院做進一步的檢查和判斷，可以使用陰道啞鈴等訓練方法來緩解陰道松弛的狀況，也可以去醫(yī)院做陰道緊致手術。
      

      病情分析：
      你好，一般經歷過生產或者是性生活次數(shù)過于頻繁之后，都會出現(xiàn)陰道松弛。
      指導意見：
      這樣的情況可以考慮使用一些康復鍛煉的方法來恢復，如果陰道松弛的比較嚴重，也可以考慮手術。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述來看可以做盆底肌肉的訓練
      指導意見：
      可以在家自行訓練提肛運動。平時可以屏氣將肛門縮緊維持一段時間，時間量力而行，一天十到十五次，每天三回。也可以到醫(yī)院做器械訓練。
      
      以上是對“陰部怎樣可以變緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，陰道松弛可以每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當練習持續(xù)6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
      指導意見：另外也可以練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。