我睡眠質(zhì)量一直不好，每天晚上睡覺(jué)都做夢(mèng)

女 | 18歲 2018-10-11 22:25:54 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：你好，我睡眠質(zhì)量一直不好，每天晚上睡覺(jué)都做夢(mèng)，而且只要一點(diǎn)聲音我就會(huì)驚醒，睡不著，早上起來(lái)眼睛特別干，就像晚上沒(méi)睡一樣，導(dǎo)致我每天都很瞌睡，沒(méi)有精神，一直都是這樣，感覺(jué)特別乏，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事，該怎么治啊

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2018-10-11 22:32:24 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你這屬于睡眠表淺。這種情況往往和社會(huì)心理因素有關(guān)，比如工作、學(xué)習(xí)、生活壓力大，白天精神緊張等等。建議你適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏做到勞逸結(jié)合、張弛有度，必要的時(shí)候可以短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥，比如：佐匹克隆等。

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2018-10-11 22:35:19 我要投訴

你好，你的睡眠質(zhì)量一直不很好。只要有一點(diǎn)響動(dòng)，你就會(huì)睡不著。導(dǎo)致你的眼睛特別干。第二天沒(méi)有精神。說(shuō)明你氣血比較虧。多吃一些大棗，阿膠，枸杞子一類的食物。

康付平醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，精神分裂，幫助網(wǎng)友：15874稱贊：56

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2018-10-11 22:38:35 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況應(yīng)該是淺睡眠狀態(tài)，一般進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)容易做夢(mèng)，而且睡不踏實(shí)，你應(yīng)該有過(guò)度熬夜或者過(guò)多玩手機(jī)電腦的習(xí)慣，避免過(guò)度熬夜及過(guò)多玩手機(jī)，尤其是不要躺在床上玩手機(jī)，建議服用；安神補(bǔ)腦液治療

      以上是對(duì)“我睡眠質(zhì)量一直不好，每天晚上睡覺(jué)都做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！