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每天晚上睡覺(jué)做夢(mèng)（兩年），睡眠質(zhì)量差，精神回復(fù)不好

男 | 20歲懸賞10個(gè)健康幣 2020-05-28 10:15:03 3人回復(fù) 來(lái)自臨沂市

健康咨詢描述：睡覺(jué)做夢(mèng)質(zhì)量差，持續(xù)兩年了，第二天精神不好，老容易疲勞。想咨詢一下，平時(shí)搭配什么泡茶喝，時(shí)間長(zhǎng)了能緩解一點(diǎn)。搭配比例最好能詳細(xì)說(shuō)一下。謝謝您！

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2020-05-28 10:20:52 我要投訴

肯定是你在睡前想事情想多了，所以日有所思，夜就有所夢(mèng)，所以就會(huì)影響了你的睡眠質(zhì)量，在睡前的時(shí)候千萬(wàn)不要胡思亂想，也不要玩手機(jī)打游戲可以喝點(diǎn)，牛奶，這樣有助于睡眠。

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2020-05-28 10:18:21 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述及提供的舌苔來(lái)看，有脾胃虛寒的情況，你可以吃些理中丸和歸脾丸，有一定療效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，為了有效的治療，你可以去吃上述建議的藥物，這樣的話有一定的療效，另外去醫(yī)院看看，防止誤診。

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2020-05-28 10:21:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)舌苔考慮脾胃虛寒，脾虛腎虛，植物神經(jīng)功能紊亂，消化不良，與自身免疫性，勞累熬夜壓力大等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持穩(wěn)定的情緒少熬夜，少食多餐葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水多吃蔬菜水果，口服歸脾丸，健腦補(bǔ)腎丸安神補(bǔ)腦液等調(diào)理，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

      以上是對(duì)“每天晚上睡覺(jué)做夢(mèng)（兩年），睡眠質(zhì)量差，精神回復(fù)不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！