每天晚上都做夢(mèng)，睡眠不好

      你好，首先需要明確一點(diǎn)，做夢(mèng)是一種正常的心理現(xiàn)象，只是你的睡眠淺，睡眠質(zhì)量不高，影響到了身體和大腦的有效放松，記得按時(shí)作息，適度地健身運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)地放松和休息，避免精神壓力過大，祝早日康復(fù)。
      

      你好，很高興幫你解答問題。每個(gè)人晚上睡每個(gè)睡眠周期都會(huì)有做夢(mèng)這個(gè)階段，這是每個(gè)睡眠周期的一部分，這個(gè)做夢(mèng)階段的腦電波就是快速眼動(dòng)睡眠。那為什么有的時(shí)候感覺不到做夢(mèng)呢？那是因?yàn)槟阈褋?lái)的時(shí)候沒有在夢(mèng)中醒來(lái)，所以你感覺不到，如果你在夢(mèng)中醒來(lái)你就會(huì)得知你的夢(mèng)境。這種情況多發(fā)生在睡眠輕的時(shí)候容易醒來(lái)，再一個(gè)就是睡眠時(shí)間過長(zhǎng)無(wú)法進(jìn)入深睡眠，夢(mèng)也是潛意識(shí)的呈現(xiàn)，你可以分析一下自己的夢(mèng)有哪些本能的愿望沒有實(shí)現(xiàn)。
      

      根據(jù)你的描述，不排除有腎虛、神經(jīng)衰弱等的可能，建議你可以選擇前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠保持充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“每天晚上都做夢(mèng)，睡眠不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！