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我身高166，體重78
男 | 18歲 2018-07-29 13:27:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我身高166，體重78，應(yīng)該是偏重多少了，您說(shuō)我如果偏重到百分之二十，應(yīng)該減到多少
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:16:35 我要投訴
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的目前體重應(yīng)該是78公斤吧！是偏胖的。建議你可以采取控制飲食，外加有氧運(yùn)動(dòng)?？梢詮囊韵聨c(diǎn)入手：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。只要堅(jiān)持，慢慢就會(huì)瘦的。祝你健康
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