我明晚都睡不著覺翻來覆去就是睡不著
男 | 31歲 2018-07-25 08:13:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我明晚都睡不著覺翻來覆去就是睡不著。怎么辦。能讓我快速睡著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:27:36 我要投訴
你好，調(diào)整好心態(tài)，適度放松自己，生活作息要規(guī)律，每天晚上睡覺前適當(dāng)做下運(yùn)動(dòng)，睡覺泡泡腳喝杯熱牛奶，睡前不要喝酒、咖啡、茶等。睡前應(yīng)避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙?？梢杂媚粗赴慈嘁韵卵ㄎ唬簝?nèi)關(guān)，神門，三陰交。也可以耳穴壓豆，如果不緩解就需要到醫(yī)院開些藥物。
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