入睡困難，失眠，翻來覆去就是睡不著

      從你目前所描述的這種情況來看。你所說的問題需要睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，放松情緒，轉(zhuǎn)移精力和注意力。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科接受一些改善睡眠的藥物治療，會有比較明顯的幫助。

      病情分析：
      入睡困難，失眠翻來覆去的睡不著覺，大腦不能安靜下來，這樣的情況已經(jīng)七八天了，自己要好好的進(jìn)行調(diào)整，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      白天的時(shí)候多運(yùn)動，多參加戶外活動，白天的時(shí)候盡量不要不叫太多，午休的時(shí)間也不可過長，先采取這種方式進(jìn)行調(diào)整，如果調(diào)整不過來，就需要看醫(yī)生

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，引起的睡眠質(zhì)量下降，生物鐘紊亂等問題，從而造成失眠多夢等情況，另外，不排除存在具體的器質(zhì)性病變造成影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，避免強(qiáng)迫思維，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，白天不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，慢慢調(diào)整
      以上是對“入睡困難，失眠，翻來覆去就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，入睡困難，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因很多，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，避免不良因素的刺激。學(xué)會合理宣泄自己的負(fù)性情緒，保持心情愉悅，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。自我調(diào)整不好，可去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做相應(yīng)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，效果會更好。

      病情分析：
      你好，你是一個(gè)20歲的女青年，睡眠質(zhì)量差，已經(jīng)有7一8年了，并且是有時(shí)間一夜都沒有睡意，
      指導(dǎo)意見：
      這情況應(yīng)該去醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科通過醫(yī)生的面診后，可以采取一些藥物治療，幫助睡恢復(fù)大腦的休息，可以用中藥，也可以用西藥，只要達(dá)到提高睡眠的質(zhì)量就行