晚上翻來(lái)覆去睡不著覺

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看別過(guò)于擔(dān)心，這和學(xué)習(xí)生活緊張壓力大有直接的關(guān)系。建議適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，參加戶外運(yùn)動(dòng)，晚上睡前做自我放松訓(xùn)練，必要的時(shí)候也可以服用一點(diǎn)睡眠藥物。
      

      你晚上翻來(lái)覆去的睡不著，早晨起來(lái)出現(xiàn)頭疼，全身沒(méi)有力氣，多數(shù)是休息睡眠不好導(dǎo)致的軀體不舒適的癥狀，這種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過(guò)多，白天一定多做些戶外活動(dòng)，必要時(shí)可以吃一點(diǎn)助眠的藥物，
      
      以上是對(duì)“晚上翻來(lái)覆去睡不著覺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您這種情況首先要到醫(yī)院去查一查，看看身體有沒(méi)有問(wèn)題，如果身體沒(méi)有問(wèn)題，那有可能是睡眠不好，導(dǎo)致生物鐘紊亂，出現(xiàn)軀體上的變化。這需要緩解焦慮，釋放壓力，緩解焦慮，最好的辦法就是鍛煉身體。您現(xiàn)在才20歲，通過(guò)鍛煉身體，一定會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的，生活作息一定要規(guī)律。