!我每天晚上8點半到9點半的時候睡覺剛開始很好睡

      通過你的描述如果經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于平時過度緊張焦慮，思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你的描述我看過了，我看了你這個情況考慮神經(jīng)衰弱。請問這種情況持續(xù)了多久？什么時候開始的？
      指導意見：
      如果誠心時間很長就開始真慢，一星的可以吃點安眠藥之類的。如果直接時間不長可以去跑步什么的放松的我就能睡個好覺。
      
      以上是對“!我每天晚上8點半到9點半的時候睡覺剛開始很好睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮是神經(jīng)衰弱是一種慢性病，一般是精神負擔過大，或是壓力大引起的。
      指導意見：
      建議養(yǎng)成定時睡覺和起床的習慣，可以口服安神補腦口服液治療，平時不要有太大的壓力，多參加戶外活動。
      

      根據(jù)你的描述，你屬于睡眠障礙，導致失眠現(xiàn)象。建議去醫(yī)院睡眠科檢查，如果需要，可以服藥治療。當然失眠更多是心理問題造成的。建議去做心理咨詢。平時多運動，釋放身體的能量，也有助于睡眠。