醫(yī)生!我每天晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)半的時(shí)候睡覺(jué)剛開(kāi)始很好

      8點(diǎn)半睡覺(jué)早點(diǎn)，可以調(diào)整一下睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)，這樣早晨醒的時(shí)間就會(huì)延后，先這樣調(diào)整一段時(shí)間看看，平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過(guò)于關(guān)注某些事情，清淡飲食
      

      病情分析：
      初步估計(jì)你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)精神差乏力不舒服癥狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好及時(shí)去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥調(diào)理身體提高免疫力，睡前用艾葉煮水泡腳半個(gè)小時(shí)。
      

      從你問(wèn)題的描述中，看你的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，是足夠的，但是你要求你睡的時(shí)間要更長(zhǎng)。其實(shí)只要睡眠時(shí)間和質(zhì)量夠，白天的時(shí)候精力充沛，是不需要睡這么久的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生!我每天晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)半的時(shí)候睡覺(jué)剛開(kāi)始很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠首先去醫(yī)院檢查，看看是不是生理問(wèn)題，如果是，就可以服藥治療。當(dāng)然失眠更多是心理問(wèn)題造成的，建議找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)。平時(shí)放松自己的身心，適量運(yùn)動(dòng)，也有助于睡眠。
      

      你好！睡眠障礙早醒，常見(jiàn)于抑郁癥，神經(jīng)癥，焦慮癥，但是很多人壓力過(guò)大，或者生活事件，機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，有關(guān)系，具體情況怎么樣不是很了解，建議你去做個(gè)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，確定診斷一下，治療方法鎮(zhèn)靜安神藥物治療