我每天晚上一到睡覺的點，

      病情分析：
      膽小、敏感、恐懼、不自信，這些與你的成長經歷有關，所以建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進行心理疏導，經常的自我肯定，少胡思亂想，平時多做做運動，鍛煉鍛煉身體，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      指導意見：
      所以建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科進行心理疏導，經常的自我肯定，少胡思亂想，平時多做做運動，鍛煉鍛煉身體，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于身心健康的恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你害怕黑，害怕封閉的空間，這是幽閉空間恐懼癥，可能和你小時候的某段經歷有一定的關系。一方面可以進行暴露療法，經常練習。就會慢慢的不怕這些特殊的環(huán)境。
      指導意見：
      你完全可以自我練習，先是跟幾個人一起進樓梯，試著感受，另一方面也可以在自己的身體里安一個開關，當?shù)矫荛]空間的時候，就認為一啟動開關就會出現(xiàn)新鮮的空氣，就似乎有很多人在陪伴著你。