每天晚上10點(diǎn)半左右睡覺(jué)

      根據(jù)你描述的情況這種癥狀并不屬于失眠的癥狀而是因?yàn)樾”阍龆喈a(chǎn)生了尿意而出現(xiàn)的癥狀。我不想這種情況那么在睡前避免飲水。白天的時(shí)候飲水也避免過(guò)多。建議你在睡前三小時(shí)以前來(lái)飲水。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于正?，F(xiàn)象，并不是失眠。因?yàn)槟闼昂攘撕芏嗨奈妩c(diǎn)鐘憋醒屬于正常的現(xiàn)象。睡前也不要喝太多的水。最好是睡前兩個(gè)小時(shí)之前喝。這樣在睡前可以排除一定的水分，避免夜間憋尿。
      

      看起來(lái)你的睡眠時(shí)間安排的還是很好的。不過(guò)你每天晚上睡前一到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)喝了幾杯水，凌晨四五點(diǎn)尿憋醒了就要去撒尿，這是一種正常現(xiàn)象，不是失眠的癥狀。你睡覺(jué)之前不要喝太多的水，對(duì)身體功能也不好，容易影響腎臟的功能。
      
      以上是對(duì)“每天晚上10點(diǎn)半左右睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看不出來(lái)你的睡眠時(shí)間有什么問(wèn)題，只是你每天晚上睡前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)要喝好幾杯水，這樣會(huì)對(duì)腎功能產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。所以凌晨四五點(diǎn)被尿憋醒了也是很正常的。晚上睡覺(jué)之前最多喝一杯水就可以了，不需要喝的太多。
      

      你晚上睡前喝水多了，那么夜里肯定要起來(lái)解小便的，一般情況下9點(diǎn)以后就不要喝水了。你這不是失眠是正常現(xiàn)象，睡前1小時(shí)可以喝杯牛奶就不要喝水了。