健康咨詢描述: 每天晚上11點(diǎn)半睡覺,睡到2點(diǎn)都睡不著,眼睛一閉上,腦子靜不下來就開始想亂七八糟的東西。心里數(shù)數(shù)都不管用
睡眠本來是人體本能的一個(gè)需要,不要刻意去尋求,你現(xiàn)在的這種情況如果是偶爾出現(xiàn),你也不必太過在意,自己做一些調(diào)整,比如縮短白天的休息時(shí)間,加大一些白天的活動(dòng)量等,如果是經(jīng)常這樣,已經(jīng)影響到了你的生活,那你尋找一下原因,給予對(duì)癥處理,必要時(shí)輔助改善睡眠的藥物
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