每天晚上11點(diǎn)半睡覺
男 | 23歲 2018-12-24 21:20:36
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健康咨詢描述： 每天晚上11點(diǎn)半睡覺，睡到2點(diǎn)都睡不著，眼睛一閉上，腦子靜不下來就開始想亂七八糟的東西。心里數(shù)數(shù)都不管用
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張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-30 18:08:44 我要投訴
睡眠本來是人體本能的一個(gè)需要，不要刻意去尋求，你現(xiàn)在的這種情況如果是偶爾出現(xiàn)，你也不必太過在意，自己做一些調(diào)整，比如縮短白天的休息時(shí)間，加大一些白天的活動(dòng)量等，如果是經(jīng)常這樣，已經(jīng)影響到了你的生活，那你尋找一下原因，給予對(duì)癥處理，必要時(shí)輔助改善睡眠的藥物
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