我是學(xué)生，我已經(jīng)130斤了

      控制體重最重要的是控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意三餐規(guī)律，可以多吃青菜，少吃主食，少吃油膩食物，油炸食品，甜食，蛋糕等高熱量食物，多鍛煉，可以到健身房找專業(yè)減脂教練鍛煉，不要亂服藥物
      

      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)；適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。
      

      病情分析：
      這和運(yùn)動(dòng)量，食量，家族遺傳都有關(guān)系的喔，會(huì)不會(huì)是方法不對(duì)呢，荷葉茶就肯定沒有減肥效果的
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的安排鍛煉身體，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和每日份量，為自己定一個(gè)小小的目標(biāo)，比較先降它十斤
      
      以上是對(duì)“我是學(xué)生，我已經(jīng)130斤了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，不知道你平時(shí)吃油炸食品多不??？
      指導(dǎo)意見：
      建議你去看看中醫(yī)，綜合的辨證論治比較好啊，吃點(diǎn)中藥會(huì)對(duì)你幫助很大的啊。
      

      病情分析：
      這種情況一般體重超標(biāo)，需要注意飲食清淡節(jié)制，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)脂肪消耗減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡節(jié)制，食用膳食纖維蔬菜水果粗糧等，避免暴飲暴食，避免高脂肪肥甘高熱量食物，加強(qiáng)跑步健身操游泳等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉促進(jìn)減肥。