我是學(xué)生但是體重已經(jīng)達(dá)到130斤了

      你好，根據(jù)你的描述，最健康的減肥就是運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理。你現(xiàn)在處于身體生長(zhǎng)發(fā)育期，平時(shí)少食油膩高脂肪高膽固醇的食物，可以多食含優(yōu)質(zhì)蛋白食物如牛肉、牛奶、魚蝦等，多食蔬果，多喝水，保證充足睡眠，配合適度運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)起到健康減肥的效果。
      

      這個(gè)年齡段的孩子減肥最好的辦法就是適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，少吃高熱量的食物，多吃容易產(chǎn)生飽腹感的食物，多運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)消耗體內(nèi)的過多脂肪。每天攝入的熱量一定要小于消耗的熱量，長(zhǎng)此以往就會(huì)使體重下降的這個(gè)年齡段的孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，當(dāng)然也需要適當(dāng)?shù)谋ＷC營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重的問題導(dǎo)致的不適癥狀的了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：不必?fù)?dān)心，可以多吃蔬菜水果，少吃主食，晚飯不吃，并且跑步一到兩個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我是學(xué)生但是體重已經(jīng)達(dá)到130斤了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！