我已經(jīng)是130斤了怎樣才能更快甩掉贅肉

      病情分析：
      選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      ,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,
      

      病情分析：
      你好青春期很容易肥胖，而且你的習(xí)慣很不好真的，管不住嘴最基本的，脂肪都是這樣來(lái)的，尤其長(zhǎng)時(shí)間久坐這樣更不好。
      指導(dǎo)意見：
      而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有氧的，必須運(yùn)動(dòng)出汗的哪種，你這個(gè)體重再不控制，恐怕就需要強(qiáng)制減肥了，所以自己給自己制定鍛煉計(jì)劃，不如跑步吧可以考慮。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育期所以沒有必要減肥
      指導(dǎo)意見：
      但是建議你最好是不要吃零食小吃，吃飽就可以不要過(guò)量，然后多做運(yùn)動(dòng)就可以了
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)是130斤了怎樣才能更快甩掉贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況一般是你沒有控制好飲食結(jié)構(gòu)，也可能你沒有經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，所以就慢慢變胖了。
      指導(dǎo)意見：
      你好！你說(shuō)的這種情況可能與你飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣有關(guān)系的，建議你盡量不要吃零食，主食吃低糖食品，多運(yùn)動(dòng)多喝水慢慢就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。一般使人發(fā)胖。多考慮是因平時(shí)飲食不節(jié)制。不愛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量的多體育鍛煉，如打羽毛球，游泳，跑步，都可以幫助減肥。平時(shí)飲食要以清淡為主，多食蔬菜和水果，少食高鹽高脂肪食物。
      

      病情分析：
      你好：減肥是需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才可以有現(xiàn)減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你平時(shí)注意早飯喝牛奶，吃雞蛋，中午米飯少許，多吃蔬菜，晚飯主要以湯類食物為主，配合黃瓜西紅柿就可以，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就能減肥。
      

      病情分析：
      你好姑娘，根據(jù)您對(duì)情況和癥狀的描述，想要減肥首先要管住嘴，
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)首先控制飲食，盡量不要吃或者少吃高熱量食物，尤其是晚飯，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，祝您健康漂亮！
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)是130斤了怎樣才能更快甩掉贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！