晚上睡不著還老是做夢一晚醒好多次然后呢平時比較宅不

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，經(jīng)常在家不出門，現(xiàn)在睡眠質量不高。
      指導意見：
      建議您在放假期間，適當?shù)耐獬鲎邉?，和朋友親人多溝通，避免在家呆的時間過久后出現(xiàn)焦慮影響睡眠也可以考慮口福安神補腦液。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好，愛做夢，與脾虛腎虛，內分泌失調，植物神經(jīng)功能紊亂等有關系。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張，口服六味地黃丸，健腦補腎丸。谷維素等調理，睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)。多做運動，鍛煉。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，一般多是有引起失眠表現(xiàn)，體虛乏力，缺乏正?；顒訒е戮^剩影響，
      指導意見：
      建議這樣情況需要適當增加身體活動鍛煉，養(yǎng)成良好生活作息，這樣利于恢復改善，持續(xù)引起也可以配合安神補腦液等相關藥物調節(jié)，
      
      以上是對“晚上睡不著還老是做夢一晚醒好多次然后呢平時比較宅不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。睡眠質量不好，總做噩夢，如果是經(jīng)常性的睡眠質量差還做噩夢，應該重視這事，要及時進行心理疏導。
      指導意見：
      建議你避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點?？梢院缺瓱崤Ｄ?，用熱水泡腳都可以促進血液循環(huán)，提高睡眠質量。