晚上睡不著失眠一晚上都睡不著
健康咨詢描述： 戒煙之后出現(xiàn)回憶多，失眠頭疼，害怕猝死。受不了了我該怎么做。
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經(jīng)常失眠的話對(duì)人體造成的危害是比較大的，他會(huì)大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘汕榫w，緩解壓力，可以多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，而且在睡前可以用熱水泡腳。
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病情分析：
吸煙有害健康，尤其是對(duì)肺，容易出現(xiàn)慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺疾病，肺癌，也可以導(dǎo)致高血壓等。
指導(dǎo)意見：
戒煙實(shí)際上很難，但是本來(lái)煙癮不大的人，戒煙還是可以比較快的。一般戒煙，只能慢慢戒煙。所以你還是現(xiàn)在吸煙，但是量要比以前少，同時(shí)以后逐漸減量
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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