晚上失眠睡不著，好多次了

      你這樣的癥狀有多久了的，主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況。注意休息放松壓力，睡前不要喝濃茶及咖啡的。睡前溫水泡腳，喝杯牛奶，適量運動看看怎么樣的。
      

      病情分析：
      分析：感覺困，很難入睡，可能和平時的生活工作環(huán)境，身體因素等有一定的關系。
      指導意見：
      建議：臨睡前用熱水泡腳，禁止用腦過度，禁止臨睡前喝濃茶，刺激性的飲料。房間光線要暗，深吸一口氣然后再慢慢吐出來，然后連做三次，使身體得到完全的放松。
      
      以上是對“晚上失眠睡不著，好多次了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！