有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上睡不著半睡半醒做夢

晚上睡不著半睡半醒做夢

女 | 17歲 2019-08-08 20:46:52 5人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述: 睡覺老是睡不著睡著了就是半睡半醒做一夜的夢大概一個星期了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

蘆曼曼
蘆曼曼 亳州市第五人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,睡眠障礙,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:973
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2019-08-08 20:48:21 我要投訴

      病情分析:
      調(diào)整生活作息,保持心情舒暢,白天多活動,,平常多吃,蔬菜水果等,睡前喝杯牛奶,聽聽歌。
      指導(dǎo)意見:
      調(diào)整生活作息,保持心情舒暢,白天多活動,,平常多吃,蔬菜水果等,睡前喝杯牛奶,聽聽歌。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級心理咨詢師 擅長: 擅長職場壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2019-08-08 20:54:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,睡眠障礙即和軀體因素有關(guān)系,如身體的各種不適,還和精神心理因素有關(guān)系,如情緒不良,壓力過大的,也和環(huán)境因素有關(guān)系,如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見:
      建議找到病因,對癥治療,平時要多與人交流,養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。避免情緒不良和壓力過大,營造良好的睡眠環(huán)境。
      

趙萬英
趙萬英 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥等 幫助網(wǎng)友:3157
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2019-08-08 20:55:14 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您所描述的這種情況分析,考慮由精神因素引起的,與學(xué)習(xí)壓力過大,環(huán)境改變,所經(jīng)歷事件等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      建議您適當?shù)倪M行戶外運動,白天盡量的不要去午睡,減少白天的睡眠時間,晚上睡覺前喝一杯牛奶,可以用溫水泡泡腳,不要吃辛辣刺激性食物,睡前不要看刺激神經(jīng)的電影等。
      
      以上是對“晚上睡不著半睡半醒做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
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2019-08-08 20:57:38 我要投訴

      病情分析:
      引起失眠的原因有很多,有疾病因素,心理因素,精神因素,行為因素等等,如果不放心,建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
      指導(dǎo)意見:
      在生活中希望你正常的生活作息,注意合理飲食,加強營養(yǎng),經(jīng)常參加一些戶外運動,注意勞逸結(jié)合,睡覺前洗個熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心緩解心理壓力,有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療,祝你早日恢復(fù)健康。
      

王傳前
王傳前 二級心理咨詢師 擅長: 個人成長、婚姻家庭、抑郁癥、強迫癥、青少年心理咨詢 幫助網(wǎng)友:3103
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2019-08-08 21:01:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在的壓力大嗎?如果是精神還有身體健康方面都可能會導(dǎo)致失眠,環(huán)境也很重要。有壓力可以找好朋友聊聊
      指導(dǎo)意見:
      建議:了解自己是不是最近壓力太大有點焦慮,還有身體有沒有不舒服的,規(guī)矩生活是基本的,做夢也是壓力大的表現(xiàn),調(diào)整心態(tài)沒有什么解決不了的
      

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