晚上老是醒，做夢，睡不著

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。晚上易醒，做夢，最近是遇到什么事情了嗎？如果一段時間內(nèi)有焦慮抑郁的情緒，接納自己的情緒，合理宣泄自己的情緒，如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習的話，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，這些描述主要表現(xiàn)的是睡眠障礙，可能和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，需要積極調(diào)整，如果不緩解，面診?？漆t(yī)生。
      指導意見：
      睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，平時進行適當體育鍛煉，保持樂觀開朗的心態(tài)，飲食以清淡為宜。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有較長的周期出現(xiàn)有精神乏力，甚至有明確的睡眠質(zhì)量不佳，是需要結(jié)合有無較大的工作或者家庭壓力，以及自我是否遇到過周邊環(huán)境場景刺激，或者是明確有具體的事件發(fā)生，而不能及時的走出困境，導致有胡思亂想和大腦皮層的持續(xù)緊張而出現(xiàn)，但也要結(jié)合自我的免疫功能，有無肝腎功能等基礎性的病變而綜合分析。
      指導意見：
      有較長的周期，同時不能通過自我很好的勞逸結(jié)合進行。先進行肝腎功能以及血糖異常，同時還要進行基礎代謝的心功能和心率以及影像學聯(lián)合血液的甲狀腺功能看下有無內(nèi)分泌系統(tǒng)的異常。排查基礎性病變后就診要進行精神心理門診的鑒別診斷。
      
      以上是對“晚上老是醒，做夢，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！