我想煙戒掉，怎么才能戒掉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你可以在想抽煙的時(shí)候買零食吃！慢慢的就好了！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)還是要轉(zhuǎn)移注意力！比如把心思放在工作或者學(xué)習(xí)上，就不會(huì)想著抽煙了！
      

      戒煙主要靠毅力進(jìn)行戒煙。所有的戒煙產(chǎn)品也代替不了自己戒煙的堅(jiān)強(qiáng)意志?？梢赞D(zhuǎn)移注意力，盡量少去吸煙密集場(chǎng)所，培養(yǎng)自己的興趣。
      

      您好，對(duì)香煙上癮，主要還是尼古丁所引起，這種情況主要還是靠您自己的意志力，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定可以戒掉的。平時(shí)要盡量避免有吸煙的環(huán)境，便出現(xiàn)復(fù)吸的情況。
      
      以上是對(duì)“我想煙戒掉，怎么才能戒掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。3、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。4、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的條件反射。5、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。6、告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。7、安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)以上的咨詢信息，想抽煙的時(shí)候可以做點(diǎn)別的，比如健身、做家務(wù)等，循序漸進(jìn)，戒煙需要有強(qiáng)大的毅力，堅(jiān)持一段時(shí)間，自然就戒掉了。
      

      你好，戒煙首先要有堅(jiān)定的意志，可以培養(yǎng)一些其他的健康愛好來轉(zhuǎn)移自己的注意力，做好戒斷反應(yīng)帶來不適感的心理準(zhǔn)備，千萬不要半途而廢