怎么才能戒煙安全的煙戒掉

      你好，戒煙也是很痛苦的，如果想把煙安全戒掉就需要慢慢的戒，不要一下就戒掉，這樣對(duì)身體不好，可以沒有減量，然后轉(zhuǎn)移注意力，可以吃點(diǎn)零食和瓜子，或者是看手機(jī)，，現(xiàn)在你還年輕，盡量不要抽煙，抽煙對(duì)身體不好，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，

      病情分析：
      你好，戒煙的過程很辛苦，需要持之以恒和堅(jiān)定的信心?？梢酝^自己的控制，和醫(yī)院戒煙門診的幫助進(jìn)行戒煙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先每天做的是減量，如果原來的習(xí)慣是一天兩盒煙，那么戒煙時(shí)就需要減量換成一天一盒煙。只要在原來的基礎(chǔ)上減半就可以，等到習(xí)慣一天一盒煙后在嘗試一天十顆煙。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以采取轉(zhuǎn)移注意力，多看書，堅(jiān)決不抽煙，堅(jiān)持2周，差不多就能成功。多運(yùn)動(dòng)，注意保暖。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃堅(jiān)果，多喝開水。忌食辛辣和刺激性食物
      以上是對(duì)“怎么才能戒煙安全的煙戒掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想戒煙，首先要把煙量減下來，比如一天減少一棵，直到最后一顆也不抽。
      指導(dǎo)意見：
      戒煙一定要有毅力。實(shí)在難受時(shí)可以磕點(diǎn)瓜子或者看電視，或者看小說，一定要轉(zhuǎn)移注意力。