我想更努力的學習，一天睡四個小時怎么能保證精力充沛

      根據你上面提供的情況，目前，睡眠不足，請保持充足的睡眠，如果睡眠不好，怎么能有精力好好學習呢？所以你說的是很對的，把學習時間安排好，保證充足的睡眠
      

      你好，您現在正在上學，只睡四個小時是怎么都不能保證精力充沛的！你現在是高強度的腦力運動，建議每天睡眠時間在八小時左右，如夜間睡眠能保證六小時，要求午休時至少補充一小時睡眠，才能保證學習的效率和質量。
      

      你好根據你的描述，看出你是一個非常有上進心爭勝好強的女生。你目前正處于生長發(fā)育的關鍵時期。建議你可以多學，但是一定要在12點前睡眠。
      
      以上是對“我想更努力的學習，一天睡四個小時怎么能保證精力充沛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個年齡。一天需要7-9小時的睡眠的。睡眠不足是沒辦法保持精力充沛的。
      指導意見：
      暫時也沒有好的辦法可以替代睡眠的。要學習要努力是正確的。請注意正確的方法。注意學習方法。睡眠充足效率比睡眠不足老是打瞌睡這樣的學習狀態(tài)高多了。
      

      四個小時太短了青少年正是生長發(fā)育的關鍵時間充足的睡眠對大腦多身體都是有好處的