如何保持精力充沛，請(qǐng)問

      病情分析：
      26歲男性。在今天開的培訓(xùn)會(huì)上。注意力老是分散在女人和手機(jī)上。沒能好好的聽課。而且這樣讓自己特別疲勞。還會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      你今天說的這種情況有點(diǎn)強(qiáng)迫。你明明知道不應(yīng)該關(guān)注女人和手機(jī)。但是控制不住自己，還是要去關(guān)注女人和手機(jī)。所以才會(huì)覺得疲勞。建議你找一個(gè)心理咨詢師處理一下?？纯磫栴}的癥結(jié)在哪里。
      

      病情分析：
      注意力分散是正常的，因?yàn)槿说淖⒁饬Σ豢赡軙r(shí)時(shí)刻刻的集中。下次來培訓(xùn)會(huì)，可以多做筆記，這樣可以提醒和幫助自己集中注意力。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；
      2、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；
      3、按時(shí)作息，晚上十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步時(shí)，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊，釋放不良情緒；
      5、遇到問題，要勇敢面對(duì)，有主見，不能解決時(shí)，多跟家人，朋友，或我們心理咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      在你整個(gè)的描述中，主要體現(xiàn)出來的一個(gè)主題，應(yīng)該是因?yàn)樽约旱淖⒁饬Ψ稚ⅲ杏X讓你更加的疲勞，同時(shí)影響到了你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的睡眠只是在這一個(gè)培訓(xùn)會(huì)上面所影響的話，那是可以完全得以及時(shí)的調(diào)整與恢復(fù)的，好好的休息是補(bǔ)充精神，精力充沛的一個(gè)最簡單最直接的方法。
      
      以上是對(duì)“如何保持精力充沛，請(qǐng)問”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！