曾經(jīng)喝咖啡失眠過，想精力充沛

      病情分析：
      你好。你雖然不失眠，但中午睡不著，這樣下午肯定會(huì)很困。因?yàn)槲缧莅雮€(gè)小時(shí)到一小時(shí)現(xiàn)在對(duì)緩解困乏很重要。
      指導(dǎo)意見：
      如果你有條件，中午最好睡半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，并不需要太長時(shí)間，但對(duì)恢復(fù)體力很有用。下午太困，可以喝茶或咖啡提神。

      病情分析：
      你好，改變“一定要睡著”的心態(tài)。當(dāng)你午休的時(shí)候躺到床上，你想到的是我只是讓我的肌肉休息一下就好，我不是為了睡著而休息的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以找一個(gè)訓(xùn)練班專門的學(xué)習(xí)肌肉放松和呼吸放松，在午休的時(shí)間就不要睡覺了，做一些放松練習(xí)，很有可能你不小心就睡著了，即便沒有睡著，你也會(huì)得到休息，讓下午精神一些。
      

      病情分析：
      要想精力充沛，得具備這么幾個(gè)方面的條件，一營養(yǎng)跟得上去。把身體看作一臺(tái)機(jī)器的話，機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)需要各部件之間的良好合作。而身體，各臟腑之間的合作與工作依靠的就是營養(yǎng)。而且身體不能永遠(yuǎn)處于工作狀態(tài)要有適合他自己的休息時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      另外就是要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使身體各部件有比較良好的性能。所以說營養(yǎng)休息與運(yùn)動(dòng)才是保證精力充沛的三大要素。依靠喝咖啡或者是喝茶來刺激。只能起到暫時(shí)的作用。中午的時(shí)候要想午休，需要提醒自己放松放松，再放松可以深呼吸放松也可以把手放在腹部，體會(huì)自己呼吸時(shí)身體的起伏變化，慢慢的體會(huì)，慢慢的靜下心來
      以上是對(duì)“曾經(jīng)喝咖啡失眠過，想精力充沛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講的情況，自己曾經(jīng)喝咖啡失眠過，現(xiàn)在不失眠了，中午睡不著，下午特別困，可能是神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)盡可能不要經(jīng)常喝咖啡，咖啡里面含有興奮劑，平時(shí)需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，注意保暖，勞逸結(jié)合，每天保持心情舒暢和睡眠充足，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間。