想請問一下： 想減肥怎么快速有效的控制食欲

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下，建議晚上盡量以蔬菜水果來代替主食，每天堅持兩個小時的跑步運動有助于達到減肥的過程，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你可以多做一些體育鍛煉也可以達到減肥的目的。
      指導意見：
      你好，要注意飲食衛(wèi)生，少吃油膩辛辣食物，少吃高熱量高脂肪食物，多做一些戶外活動，管住嘴邁開腿，這樣才能夠達到減肥的目的。
      
      以上是對“想請問一下： 想減肥怎么快速有效的控制食欲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議平時的時候一定要分散一下注意力，不要老是想這件事情，想吃東西。
      指導意見：
      建議一定要選擇一個自己比較喜歡的運動，然后適當的去參加一點運動，這樣的話可能會分散注意力，效果會比較好。
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有太快的，減肥，最好的辦法就是你飲食，加，鍛煉，效果挺好。
      指導意見：
      你是那早上適當的吃好，中午呢吃個七八分飽，晚上要少吃，以，蛋類瘦肉，蔬菜為主。不可以啦。再加上每天跑步鍛煉?？梢匀ソ∩矸?br />      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你的癥狀考慮還是一時過量，運動過少引起的，一定要控制飲食。
      指導意見：
      建議你平時要少吃高糖高熱量食物，多吃水果蔬菜。晚餐不要吃得過多，晚餐不要吃得過晚，避免飯后久坐在控制飲食的同時，一定要加強運動。