我想減肥，快速有效的減肥方法

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴(yán)格控制飲食以及每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上，這樣減肥效果好不反彈，而且對肝腎沒有損害，建議不要亂用減肥藥物。
      

      病情分析：
      最健康的減肥方法是管住嘴邁開腿，少吃多動(dòng)，不要吃油膩食物，不要吃甜食，晚餐少吃或是不吃，
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食加強(qiáng)鍛煉。少坐，多站，非常時(shí)期不要去人多的地方，出門戴口罩，傳染性強(qiáng)，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你的正常體重應(yīng)該在100斤左右，考慮你是偏胖的
      指導(dǎo)意見：
      減肥需合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來幫助減肥，飲食需清淡，不要吃太油膩，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，只吃不運(yùn)動(dòng)，是沒有辦法減肥成功的
      
      以上是對“我想減肥，快速有效的減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起肥胖和飲食過多高脂肪油膩食物，長期久坐缺乏有效活動(dòng)，都可以導(dǎo)致引起偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥沒有快速方法，所以可以通過跑步、徒步快走，跳繩，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，可以減少多余脂肪，還需堅(jiān)持鍛煉，方可達(dá)到預(yù)期，同時(shí)飲食要均衡，少吃高脂肪油膩食物等。
      

      病情分析：
      你好，1米57身高，體重62公斤，是有點(diǎn)胖，與你長期坐著工作有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      比正常體重稍微胖一點(diǎn)，平時(shí)一是控制飲食，不要吃得過飽。二要在空余的時(shí)間起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主要是在不工作的時(shí)候要堅(jiān)持一定時(shí)間的鍛煉，比如跑跑步，打打球，練練瑜伽等。標(biāo)準(zhǔn)體重是體重除以身高的平方，正常值是18~24。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重確實(shí)有點(diǎn)偏胖。減肥的方法很多，建議你通過合理的飲食及運(yùn)動(dòng)來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的方法很多，有藥物減肥，針灸減肥等等。減肥不要急于求成，個(gè)人建議你最好通過適度的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食來減肥。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步游泳，減肥操都可以，每天堅(jiān)持30~60分鐘。飲食也要注意清淡，以低熱量，低脂肪，低糖為主。工作時(shí)盡量不要長時(shí)間坐著不動(dòng)，適當(dāng)起來活動(dòng)一下。只有長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的效果。