我想減肥，怎么可以快速減肥

      你描述的身高一米七三體重九十二公斤有些胖想減肥，減肥這項工作沒有快速的，如果是局部減肥最快的就是吸脂減肥。預計你九十二公斤是全身胖，運用節(jié)食減肥法加運動鍛煉法。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是今年31歲，身高173cm，體重92kg，這種情況考慮你的體重超標，需要進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導意見：
      建議你平時可以一日三餐規(guī)律進食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉，可以進行跑步游泳打球等體育鍛煉，減肥是一個長期進行的過程，沒有捷徑可尋，只有管住嘴邁開腿減輕體重才是科學的方法，這樣減輕體重不容易反彈。
      
      以上是對“我想減肥，怎么可以快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個循序漸進的過程，短時間內體重下降過快容易引起體質虛弱，容易反彈，最好的減肥方法是節(jié)食加運動。
      指導意見：
      建議，你平時多吃高纖維的食物，如芹菜，紅薯，粗糧等有助于減肥，忌食油膩等熱量比較高的食物，平時適當體育鍛煉有助于減肥，尤其是在晚餐后散步半個小時到一個小時之間有助于減肥。
      

      病情分析：
      您這種情況必須是節(jié)食加運動才能減肥成功，這個需要很大的毅力的！
      指導意見：
      規(guī)律作息時間和飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果！少吃含脂肪多的食物！循序漸進地增加運動！就可以減肥了！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想快速減肥，一般減肥需要長期堅持才能見到效果，體重不可以驟然降低太多，否則身體承受不了，容易生病，而且也不建議用藥減肥。
      指導意見：
      建議：減肥最好的辦法就是控制飲食，以清淡易消化為主，少吃油膩油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜，粗糧食物，同時配合運動，增強自身消耗達到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，你身高一米七三，體重92公斤，確實超重了挺多，想減肥就要健康減肥，快速減肥有損身體健康，減肥就要控制飲食加鍛煉身體。
      指導意見：
      你好，建議你減肥就要控制飲食，如早飯正常吃，中午飯、晚飯量要少，不能吃太飽，稍微有饑餓感。晚飯在七點之前吃，飲食要清淡，少食油炸、高糖、高鹽、高脂肪食物，少喝飲料，多食蔬菜水果，多食含膳食纖維食物如芹菜。飯后一小時要進行有氧鍛煉，如跑步、跳繩、游泳等，每次堅持一小時，要做到持之以恒，才能慢慢達到減肥效果。
      
      以上是對“我想減肥，怎么可以快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！