想減肥，快速減肥的方法

      你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，減肥是沒有什么特殊的特快方法的。建議你也不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，減肥最重要最基本的方法就是堅持積極的鍛煉身體，控制飲食。千萬不要飲用減肥茶，口服減肥藥等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，你的體質(zhì)指數(shù)為26，屬于超重，會影響身體健康的。
      指導意見：
      建議：首先，你不要著急，需要保持心情愉快，放松心理壓力，每日多飲水，進清淡飲食，不要暴飲暴食，吃飯要節(jié)制，不要過飽，多運動。減肥不可過快，會影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述想減肥怎么快速減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的身高標準體重應該在130斤左右，現(xiàn)在你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，建議你合理飲食加運動來科學減肥，每餐適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，健康減肥又利于健康成長。
      
      以上是對“想減肥，快速減肥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥成功的關(guān)鍵在于堅持不懈的飲食控制和持之以恒的運動鍛煉。
      指導意見：
      建議加強飲食控制，每天飲食熱卡控制在25千卡每公斤體重，每周至少五天，選擇中等強度有氧運動譬如跑步5000米、跳繩運動持續(xù)半小時以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你15歲，身高175cm，體重160斤，想減肥，問如何快速的減肥。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮你想減肥最好的方法就是控制飲食，增加運動量，平時在吃飯的時候少吃主食適當?shù)某允卟怂款D飯只吃四五分飽，并且不能吃零食，飯后半小時進行運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠控制飲食和運動，循序漸進，需要長期堅持
      指導意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，避免暴飲暴食，每天堅持有氧運動
      

      病情分析：
      你好，最科學的減肥法就是運動和節(jié)食相結(jié)合。減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈貴在堅持。
      指導意見：
      飲食上注意盡量不要吃高熱量及過于油膩的食物，多吃點高纖維素蔬菜及水果。每天堅持跑跳運動一個小時以上。貴在堅持。
      
      以上是對“想減肥，快速減肥的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！