減下來了，又胖回去了

      14周歲本身就處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，如果這個世時期進行減重，同時我們米面碳水化合物扣糖的水果和飲料需要減少，晚上不吃主食，以瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，配合一定的運動。
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長期缺乏鍛煉和飲食不當引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以少食多餐，多吃綠色蔬菜水果，多喝水來促進身體新陳代謝的水平。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      
      以上是對“減下來了，又胖回去了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習慣造成的，最好控制飲食的，同時建議加強鍛煉，這可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      

      身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的表現(xiàn)情況，應(yīng)該身體出現(xiàn)了飲食過度消耗減少，導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪增多的身體反應(yīng)，表現(xiàn)最好的院，通過全面體格檢查確認以后通過健脾消食助消化飲食控制增加體育鍛煉的方法就是這樣。
      

      你好，這個年齡正是長身體的關(guān)鍵階段，也是學(xué)習壓力大的重要時期，不建議刻意減肥，如整體不重，只是局部大腿顯粗，可以通過有針對性的塑型訓(xùn)練來矯正。送你一套瘦大腿操，沒事多練練，會有效果的。瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢，重復(fù)多次動作。注意，做完腿部運動后，一定要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      

      減肥是一個長期的過程，不會一勞永逸，減肥需要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅持下去，要有持之以恒的精神。
      
      以上是對“減下來了，又胖回去了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您所描述情況，如果減肥下來經(jīng)常反復(fù)，最好于當?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)醫(yī)生面診，結(jié)合血脂等相關(guān)檢查詳細指導(dǎo)，另外平時要少食多餐加強肢體功能鍛煉，以提高抵抗力，或者配合針灸拔罐等方法，都可以達到有效減肥瘦身的目的。