減下來了，又胖回去了

      14周歲本身就處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)世時(shí)期進(jìn)行減重，同時(shí)我們米面碳水化合物扣糖的水果和飲料需要減少，晚上不吃主食，以瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，配合一定的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長期缺乏鍛煉和飲食不當(dāng)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以少食多餐，多吃綠色蔬菜水果，多喝水來促進(jìn)身體新陳代謝的水平。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      
      以上是對“減下來了，又胖回去了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習(xí)慣造成的，最好控制飲食的，同時(shí)建議加強(qiáng)鍛煉，這可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。
      

      身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的表現(xiàn)情況，應(yīng)該身體出現(xiàn)了飲食過度消耗減少，導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪增多的身體反應(yīng)，表現(xiàn)最好的院，通過全面體格檢查確認(rèn)以后通過健脾消食助消化飲食控制增加體育鍛煉的方法就是這樣。
      

      你好，這個(gè)年齡正是長身體的關(guān)鍵階段，也是學(xué)習(xí)壓力大的重要時(shí)期，不建議刻意減肥，如整體不重，只是局部大腿顯粗，可以通過有針對性的塑型訓(xùn)練來矯正。送你一套瘦大腿操，沒事多練練，會(huì)有效果的。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)
      1.首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。
      2.接下來第二個(gè)動(dòng)作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側(cè)方踢腿。
      3.最后一個(gè)動(dòng)作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復(fù)站立姿勢，重復(fù)多次動(dòng)作。注意，做完腿部運(yùn)動(dòng)后，一定要拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      

      減肥是一個(gè)長期的過程，不會(huì)一勞永逸，減肥需要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神。
      
      以上是對“減下來了，又胖回去了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您所描述情況，如果減肥下來經(jīng)常反復(fù)，最好于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)醫(yī)生面診，結(jié)合血脂等相關(guān)檢查詳細(xì)指導(dǎo)，另外平時(shí)要少食多餐加強(qiáng)肢體功能鍛煉，以提高抵抗力，或者配合針灸拔罐等方法，都可以達(dá)到有效減肥瘦身的目的。