我比較胖，希望能減下來

      正處在生長發(fā)育時期，服用減肥藥或節(jié)食減肥都是不健康不可取的。還是眾所周知的一句話“合理飲食，配合運動，貴在堅持”。飲食要規(guī)律可少食多餐，戒掉零食宵夜，少吃油炸和高熱食物，兩餐間可吃一份水果，如蘋果櫻桃柿子，肉類可選擇雞肉魚肉精肉。運動可選擇跳繩、游泳、慢跑，平時可做平板撐等力量練習，可做腹部腿部按摩，都有助減肥。

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮飲食過多，運動缺乏有關系，建議你多參加體育運動
      指導意見：
      建議你平時注意飲食，少吃高糖高熱量食物，吃新鮮果蔬，晚飯不要太遲，不要吃的太晚，可以多做瑜伽游泳等運動

      病情分析：
      你好！現(xiàn)在的體重有多少呢？您現(xiàn)在處于青春期，可能會有點嬰兒肥，如果偏于肥胖才需要適當?shù)臏p肥。
      指導意見：
      減肥就需要平時多鍛煉身體，不要吃零食，晚餐少吃油膩的東西，多喝水，有助身體的新陳代謝。
      以上是對“我比較胖，希望能減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體處于肥胖狀態(tài)，減肥最佳的辦法就是控制飲食和運動鍛煉，減肥最佳的情況就是在不影響身體健康的前提下進行。
      指導意見：
      建議注意控制飲食，少接觸高熱量高脂肪食物，加強運動鍛煉才好，緩解心理負擔，持之以恒，時間久了一定的會有成效。

      如果想減肥，建議控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要持之以恒的精神，長期堅持下去，才能達到減肥的目標。