我16歲太胖了，我要減肥減肥有什么好的減

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，目前生長發(fā)育期，如果要減肥，盡可能不要節(jié)食，以免影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時可以多吃蔬菜為主，低糖分水果，減少淀粉食物的過多攝入，避免飲料，奶茶，巧克力，洋快餐，油炸等食物攝入，每晚8點后避免進食，每天有氧運動40分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，等你根據(jù)你所說的情況，我考慮你現(xiàn)在的體重沒有超標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，下午只吃水果，不會給身體提供足夠的營養(yǎng)，我建議你，積極鍛煉身體，增加體育鍛煉。