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太胖了怎么減肥太胖了怎么減肥

男 | 24歲 2018-07-17 10:22:16 4人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 太胖了怎么減肥太胖了怎么減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

金美花
金美花 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 水痘,肝炎,腮腺炎,猩紅熱,麻疹,痢疾,出血熱 幫助網(wǎng)友:9723稱贊:6
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2018-07-17 10:30:31 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述情況,身體胖不是一兩天之內(nèi)形成的,建議你要逐漸控制飲食的量,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食和吃的過飽,健康飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),堅(jiān)持鍛煉身體,要循序漸進(jìn),過于肥胖不建議馬上進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng),容易損傷關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)要避免受傷,可以采取柔韌性運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,等體重降下來了可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      

尉連俊
尉連俊 交口縣人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 發(fā)熱、咳嗽、咯痰、氣急、鼻煽 幫助網(wǎng)友:10041稱贊:1
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2018-07-17 10:34:56 我要投訴

      你好,建議一日3餐控制飲食,不能暴飲暴食,不能一直坐著,適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),運(yùn)動(dòng)。早飯吃好,午飯正常吃,吃飯清淡少食??傮w不暴飲暴食。抽吋間多運(yùn)動(dòng)。
      

劉愛軍
劉愛軍 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 呼吸衰竭,破傷風(fēng),高血壓,驚厥,流感,燒傷,癲癇, 幫助網(wǎng)友:48210稱贊:39
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2018-07-17 10:24:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的這種情況減肥首先是要多運(yùn)動(dòng)的,
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以跑跑步,跳繩,游泳都可以的,飲食也要控制的,特別是晚餐盡量少吃哈。
      
      以上是對(duì)“太胖了怎么減肥太胖了怎么減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李濤
李濤 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 主要呼吸內(nèi)科疾病,心腦血管疾病,對(duì)常見的頭疼和失眠 幫助網(wǎng)友:119618稱贊:4942
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2018-07-18 12:33:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說的這種情況考慮有可能還是運(yùn)動(dòng)量太少的原因?qū)е碌姆逝?br />      指導(dǎo)意見:
      建議你最好是平時(shí)多注意鍛煉身體,多注意運(yùn)動(dòng),控制飲食,這樣肥胖的癥狀慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的
      

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