有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 我太胖了,要怎么減肥啊?

我太胖了,要怎么減肥?。?/h1>
男 | 14歲 2020-06-01 08:40:37 3人回復(fù) 來自昆明市

健康咨詢描述: 我14歲60斤,我感覺很胖,要怎么減肥,我要減肥,

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹 幫助網(wǎng)友:37109稱贊:2
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2020-06-01 08:50:15 我要投訴

      是否肥胖則要根據(jù)身高體重來計算,男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高(厘米)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)。不是減肥,主要是管住嘴,邁開腿,14歲還在身體的發(fā)育時期,這種情況不要刻意的節(jié)食,可以每天少吃過油膩的食物,少吃油炸食品,定時定量,避免暴飲暴食,同時少喝碳酸飲料,少吃小食品,適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\動,每天做45分鐘或者一個小時的有氧運動。
      

敖宇維
敖宇維 全南縣中醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 急慢性盆腔炎,婦科炎癥,一氧化碳中毒,腦梗等缺血缺 幫助網(wǎng)友:9065
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2020-06-01 08:45:48 我要投訴

      病情分析:
      你好!14歲60斤屬正常范圍,體重等于身高(厘米)減105后得數(shù)為(公斤),上下15斤范圍內(nèi)都屬正常。
      指導(dǎo)意見:
      適當(dāng)控制油炸食物及甜食。堅持鍛煉。發(fā)育階段不建議太控制飲食,多鍛煉效果更好。
      

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2020-06-01 08:46:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個可以通過科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥的,監(jiān)測體重變化情況
      指導(dǎo)意見:
      建議您通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)過多的脂肪,少吃高熱量高油脂類食物,少吃零食,注意監(jiān)測體重變化情況
      
      以上是對“我太胖了,要怎么減肥啊?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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