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如何更好的減肥太胖了減肥

男 | 33歲 2019-10-21 14:18:35 5人回復 來自未知

健康咨詢描述: 太胖了怎么辦如何減肥,用什么辦法可以更好的減肥呢,男的將軍肚怎么減肥

醫(yī)生回復區(qū)

王秀英
王秀英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥物調(diào)劑,精麻藥品使用,藥物不良反應等 幫助網(wǎng)友:8828稱贊:1
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2019-10-21 14:25:08 我要投訴

      減肥要控制飲食,少吃或不吃含精制糖的甜食,飲料精加工食品,多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶等。進行全身訓練的同時可以進行一些針對腹肌的訓練,比如卷腹、仰臥蹬車,平板支撐等運動。
      

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫(yī)院   主管護師 擅長: 內(nèi)科常見病的護理 幫助網(wǎng)友:8830
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2019-10-21 14:20:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,要想健康減肥,就需要嚴格控制飲食,配合以合理的體育運動。
      指導意見:
      飲食上一定注意少吃高糖,高脂肪,高熱量的食物,晚餐不吃主食,可以吃水果蔬菜粗糧等。每天堅持運動,不能少于半小時。持之以恒才能收到好的效果。
      

李曉萍
李曉萍 主管護師 擅長: 痤瘡,蕁麻疹,癬,濕疹,黃褐斑,帶狀皰疹,銀屑病, 幫助網(wǎng)友:42280稱贊:98
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2019-10-21 14:20:59 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看,不知道你的身高是多少,體重是多少,如果體重超過標準體重的15%需要減肥。
      指導意見:
      建議你最好選擇健康減肥,主要是控制飲食,加強鍛煉,少吃高蛋白,高脂肪,比較油膩食物,加強鍛煉,每天堅持一小時左右的運動,只要持之以恒就可以達到減肥效果,有利于健康。
      
      以上是對“如何更好的減肥太胖了減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結核, 幫助網(wǎng)友:21749稱贊:10
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2019-10-21 14:21:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是體重超標,腹部脂肪堆積嗎?這種情況考慮減肥需要進行飲食控制與體育鍛煉。
      指導意見:
      建議你平時注意飲食控制,避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品,不暴飲暴食,同時加強體育鍛煉,每天堅持運動一個小時左右,可以進行跑步游泳打球等體育鍛煉,管住嘴邁開腿減輕體重。
      

張小花
張小花 主管護師 擅長: 急性闌尾炎,慢性闌尾炎,脂肪瘤,闌尾炎,腋臭,嬰兒 幫助網(wǎng)友:416
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2019-10-21 14:42:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你情況描述,身體發(fā)胖,還有將軍肚,想減肥,減肥要健康減,通過控制飲食和鍛煉身體。
      指導意見:
      你好,建議你不要久坐,少喝啤酒,早飯正常吃,中飯、晚飯量減少,要稍有饑餓感,晚飯7點之前吃,飲食清淡,少油膩,少吃油炸食物,少喝飲料,飯后l小時進行有氧運動如跑步丶游泳等,每次1小時,持之以恒。
      

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