該如何減肥
健康咨詢描述：
發(fā)胖，想減肥
以前吃減肥藥引起的肥胖
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無，
想得到怎樣的幫助：馬上就要到夏天了，愛美麗是女人的天性，以前也是因?yàn)閻勖?，吃了減肥藥，反彈讓我比以前還要肥胖，曾試過甚多努力都徒勞無功，還導(dǎo)致脾胃等不好，
有何辦法能快速安全的減肥，比如重要的茶飲等
我164的個頭，130斤，最胖的胳膊，肚子，腿，臉上還有痘痘。我屬于虛胖體制、
現(xiàn)在也是在適當(dāng)?shù)姆脺p肥藥，控制飲食，
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病情分析：
要想減肥成功的話首先要改正飲食習(xí)慣和減少熱量的攝入，但是要保證主食，
指導(dǎo)意見：
你要科學(xué)安排一日三餐與減肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要適量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身體就沒那么快感覺飽的，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。保持早餐可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，菜包子等，中餐吃1碗半的米飯，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米飯和少量的瘦肉多吃蔬菜，別的都不能吃，平時不能喝飲料，要喝白開水，或者是自己泡的綠茶，要是能堅(jiān)持1個月左右就會見成效的啦。
我現(xiàn)在的飲食是，早上起來先吃一顆，減肥膠囊（每天一顆，飯前半小時服用）上班后，可能是包子豆?jié){，或是牛奶燕麥，或是面包，（每天都會保證一個牛奶或豆?jié){)中午一般是，吃自己帶的飯，或是吃些清淡的快餐（我不大喜歡吃肉類的）晚上一般是，不吃或是少吃，偶爾下午的時候喝點(diǎn)綠茶，咖啡是必不可少的，幾乎每天保持在2杯左右對于茶，除綠茶外還有什么可以搭配的茶品么，
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