未成年該如何健康的減肥

      健康減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      減肥就得靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，但你才17歲，不能節(jié)食，只需要改變飲食結(jié)構(gòu)于飲食習(xí)慣就行，比如不喝碳酸飲料及生冷食物、不吃零食及垃圾食物或油煎類食物、晚餐宜清淡。
      
      以上是對“未成年該如何健康的減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話，就需要平時(shí)多控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來降低體重。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，晚飯的時(shí)間不要吃的太晚，也要多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的身高和體重判斷的話，是體重稍微有點(diǎn)高的，可以進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法，平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，多增加體育鍛煉，平時(shí)注意不要吃零食和快餐等，增肥快