減肥難減肥難，到底該如何減肥

      減重是沒有捷徑的，它的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，然后提高基礎(chǔ)代謝率，也就是說要控制飲食，不吃熱量高的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時要進行一個有效的能夠堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      用高營養(yǎng)低熱量的減肥食品代餐為主.運動減肥為輔.是目前公認的減肥方法.如果方法掌握得當.講究科學技術(shù)含量.運動不僅能有效地減少體內(nèi)堆積的脂肪.達到減肥的目的.
      指導意見：
      管住嘴.邁開腿是最健康的減肥方法.而且沒有副作用.而且可以強健體魄.改善身體狀況。
      

      病情分析：
      減肥沒有任何捷徑可走，只能是管住嘴，邁開腿。離開了這兩大要素的減肥方式都是徒勞、扯淡。
      指導意見：
      根據(jù)自己的工作特點，計算出每天需要的熱量，然后分配到三餐中，一定要嚴格控制熱量的攝入。第二就是鍛煉，正好是夏天，建議以游泳為主，把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉、燃燒掉。長期堅持下去，減肥就能成功。
      
      以上是對“減肥難減肥難，到底該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！