如何減肥我已經(jīng)胖了5年多了一直沒減肥成功過我該如何

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，建議每天要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在7分飽同時少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，兩餐之間避免吃小食品，少喝碳酸飲料，多喝白開水，同時睡覺前兩小時不要吃任何食物，平時做運動，每天可以堅持做45分鐘或者一個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      請問你的減肥方法是什么？只是控制飲食嘛？減肥是不容易的事情。
      指導(dǎo)意見：
      需要持之以恒，同時更是要找對方法，單純的節(jié)食一般減肥容易反彈，建議配合運動可以更有效果。
      
      以上是對“如何減肥我已經(jīng)胖了5年多了一直沒減肥成功過我該如何”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，一般健康的減肥才是正確的選擇，不可以盲目選擇減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，可以加強鍛煉身體，而且盡量少吃主食，主要貴在堅持。